Mennyi-mennyi elvesztegett idő....
...én igazából csinos lennék, csak hát körém rakódott ez a csomó háj. De hamar meg tudok szabadulni tőle, csak most nagyon nincs rá időm!
Ismerős?
Aztán eltelik egy hét, egy hónap, egy év, 10év... és egy csomó csinos ember van, de Te egyre kevésbé vagy közöttük.
Közben persze gyakran gondoltál rá, h fogyni kéne, néha talán bele is vágtál... volt is eredménye, meg nem is...
Mi lehet az oka?
(és ha most valaki nekem az életmódváltással jön, hát bizony Isten sikítani fogok!)
Pedig a megoldás közelebb van és egyszerűbb, mint gondolnád!
Mennyi időt tudsz magadra szánni egy nap?
Van 10 perced?
És 5?
Tökéletes!
van vmi fittnes dvd-d vagy bármi hasonlód? Dugd be a lejátszóba!
Ha nincs, hát rögtönözz pár percnyi bármilyen mozgást. Pár perc bemelegítés. Óvatos hajtásokkal, fordításokkal, körzésekkel mozgasd át a nyakad, vállad, karod, derekad, térded, bokád. Aztán mozogj, amit bírsz és örömöd van benne, ugrálj, táncolj, fuss helyben, csinálj pár általános torna vagy gimnaszikagyakorlatot, aztán persez pár perc levezetésként, feküld le és lazíts egyet. Csak pihizz és lélegezz lazán.
Ennyi.
Ha kész vagy alaposan vállon veregeteted magad. Bizony hős vagy!
Egy laza tusolás után meglátod, máris mosolyogva megy tovább a nap!
Mennyi időbe telt? Sikerült? Na látod!
Ha most nem éztél az órára, holnap feltétlenül mért az időt, h meddig tartott pontosan és vezed fel egy lapocskára. Aztán holnapután is, aztán...jé....de jól nézel ki!
:-)
tell me more>>>>>> fogyokuramester.hu
