Ha kevesebbet eszel, lassul az anyagcseréd. A szervezeted az izmodat kezdi el "enni", ha csökken is a súlyod, nem a zsír lesz kevesebb! Tehát az üdvözítő megoldás a mozgás. De nem kell megijedni! Kezdetben bármi megteszi, a kulcs, h essen jól!!!!!
Oké, persze az szuper, ha nem esel túlzásokba. Nem zabálod magad degeszre csokival, csipsszel vagy bármiféle műanyag kajával. Ilyenkor nyáron egyébként is könnyebb a dolgunk, mert rengeteg friss gyümölcs és zöldség elérhető, sőt meg merem kockáztatni, még jobban is esik, de ne érezz bűntudatot akkor sem, ha kicsit többet vagy kalóriadúsabbat ettél.
Szeretsz fitnesztermbe járni? Vagy bármilyen táncra, tornára, jógára..stb? Ha igen, akkor nyert ügyed van..
Ha nem, akkor se csüggedj!
Tégy be egy kellemes filmet este a dvd-lejátszóba és némi bemelegítés után pár perc helybenfutás, ugrálás... (csináld, de légy óvatos, vedd figyelembe tested állapotát) 10 percnyi lábemelés és felülés. Ne felejds el kompenzálni egy kevés fókával, aztán piheghetsz is egyet. A szervezeted úgyis dolgozik még egy darabig...
Ezután jöhet egy laza váltófüdrő, vagy ha bírod akkor hidegvizes zuhany (ne legyen túl hideg, 20-22 foknál hidegebb nem kell és max 3-5 percig tartson, nehogy megfázz!) Ez nemcsak fogyaszt, frissít, de még a bőröd is feszesebb lesz! Hatásosabb, mint a drága krémek!
