Vannak olyan napok, amikor valahogy minden nehezebb. Tudja az ember, h mit kell tenni, de mint a lassított felvétel úgy működik az agy. Mintha elkülönülne a tett és a gondolat. Fáziskésés vagy még rosszabb.
Fogyni szeretnék, de csak tömöm a csokit vagy bármilyen kaját, amit találok.
Mit tegyek?
Néha -ha komolyabb a depressziós állapot- tényleg orvoshoz kell fordulni!
Viszont az is rengeteget számít, ha megpróbálunk segíteni mi magunk saját lelkünkön.
A depressziós, egykedvű, magunkba-fordulós hangulat, nagyon le tud nyomni. De több irányból is tehetünk magunkért.
Egyrészt táplálkozással: a sok gyümölcs-zöldség és egyéb kincs, számtalan olyan anyagot tartalmaz, amiknek hiánya okozhat ilyen tüneteket. Tehát minél többet eszünk belőlük, annál valószínűbb, h energikusabbnak fogjuk magunkat érezni.
Mozgással: örömet okoz, tehát nem csak fizikailag érezzük jobban magunkat, hanem lelkileg is.
Megfelelő lelki megerősítésekkel: ha rossz a kedvünk ne sajnáljunk magunktól egy kellemes, vidám filmet vagy zenét. Egy jó beszélgetés is aranyat ér!(ahol a panaszkodás után helyt kapnak a kellemes témák is :-)
Mindezek mellett tudatosan fel tudjuk építeni azon gondolatok struktúráját, amik a mi saját lelkünkre jótékony hatással bírnak. Számos kísérlet támasztja alá gondolataink és szavaink erejét.
Viszont hiába tudjuk mindezt, a hétköznapokban mégsem ilyen egyszerű.
Fogyjunk együtt!
Néha van az úgy, h kell vki, akire feltételek és előítéletek nélkül számíthatunk.
Néha jól jön egy kis érzelmi vagy gondolati "löket", ami átlendít egy-egy mélyponton.
Néha mindenki így van vele. Még én is.
Hálásan köszönöm a feltétel nélküli bizalmat és szeretetet és ezt a rengetek pozitív visszajelzést, amit kapok a hírlevélre. Engem ez villanyoz fel a leginkább a nehezebb napokon is!!!!
Köszönöm!
fogyokuramester.hu
