de nem úgy, h jaj, le akarok fogyni!
Vezessünk naplót és oda írjuk le érzéseinket.
Ha nagy a lelkünkben az ellenállás, húzzunk egy lap közepére egy függőleges vonalat és gyűjtsünk össze az összes gondolatunkat a fogyással kapcsolatban...
pl: miért lenne jó, miért nem
mi lesz, ha lefogytam, előnyök, hátráníok...stb
